ул. Антоновича 6 (Свердлова 6)

Степ-аэробика

Внимание! Группа в наборе.                                Обязательна предварительная запись! 

Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — «ступень»), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.

Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. Джин, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.


Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него («топаньем»).

Сложность занятий меняется с ростом квалификации участников. Начинающие обычно последовательно исполняют основные движения, заучивая их, в то время как группы, состоящие из более опытных участников, применяют повороты, «мамбо» и «топанье». Как правило, в ходе занятия заучивается 2—3 комплекса, которые затем исполняются.

Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания.


Аэробные упражнения, как правило, вынуждают основные группы мышц совершать повторяющиеся движения на протяжении достаточно длительного времени.

Степ-аэробика в «МастерФит»:

• делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп);

•  тренирует сердечно-сосудистую систему;

• снижает уровень жировой прослойки (на тренировке вы сжигаете кучу калорий и жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме);

•  развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс;

• сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.

Занятия степ-аэробикой в Днепре проходят в фитнес-центре «МастерФит» 

в пн и пт с 8.30 до 10:00.

Разовое посещение 60 грн,

Абонемент на 8 занятий 360 грн.

Будем рады видеть Вас на наших тренировках!

 

Источник:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%BF-%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *