This page is hosted for free by zzz.com.ua, if you are owner of this page, you can remove this message and gain access to many additional features by upgrading your hosting to PRO or VIP for just 32.50 UAH.
Do you want to support owner of this site? Click here and donate to his account some amount, he will be able to use it to pay for any of our services, including removing this ad.
ул. Антоновича 6 (Свердлова 6)

Степ-аэробика

Внимание! Группа в наборе.                                Обязательна предварительная запись! 

Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — «ступень»), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.

Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. Джин, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.


Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него («топаньем»).

Сложность занятий меняется с ростом квалификации участников. Начинающие обычно последовательно исполняют основные движения, заучивая их, в то время как группы, состоящие из более опытных участников, применяют повороты, «мамбо» и «топанье». Как правило, в ходе занятия заучивается 2—3 комплекса, которые затем исполняются.

Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания.


Аэробные упражнения, как правило, вынуждают основные группы мышц совершать повторяющиеся движения на протяжении достаточно длительного времени.

Степ-аэробика в «МастерФит»:

• делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп);

•  тренирует сердечно-сосудистую систему;

• снижает уровень жировой прослойки (на тренировке вы сжигаете кучу калорий и жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме);

•  развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс;

• сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.

Занятия степ-аэробикой в Днепре проходят в фитнес-центре «МастерФит» 

в пн и пт с 8.30 до 10:00.

Разовое посещение 60 грн,

Абонемент на 8 занятий 360 грн.

Будем рады видеть Вас на наших тренировках!

 

Источник:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%BF-%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *