ул. Антоновича 6 (Свердлова 6)

Тренажерный зал

  •  

    Тренажерный зал в фитнес-центре «МастерФит»

    Каждый клиент тренажерного зала «МастерФит», незавиcимо от уровня физической подготовки, при регулярных занятиях гарантированно получит положительный результат. Наличие высококачественных профессиональных тренажеров сможет удовлетворить потребности даже самых взыскательных клиентов.

    Бодибилдинг и регулярные занятия в тренажерном зале, будут способствовать как увеличению мышечной массы в объеме (такие тренировки необходимы в основном для мужчин), так и набору мышечной массы в весе, когда становится больше мышечных волокон (такие тренировки в основном необходимы для девушек). В обоих случаях ускоряется обмен веществ и это позволяет организму сжигать значительное количество жира. Подобные упражнения в тренажерном зале «МастерФит» являются наиболее безопасным способом увеличения показателей обмена веществ, которые являются индикатором того, насколько быстро наше тело преобразует пищу в энергию.
                                         
    Необходимо знать, что скорость основного обмена веществ снижается приблизительно на 5 % каждое десятилетие вашей жизни после 20 лет. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, с возрастом заметно теряют мышечную массу. После достижения 20-летнего возраста каждые 10 лет они теряют около 3 килограммов мышц. Таким образом, к 60 годам большинство из людей теряют до 12 килограммов мышц, которые замещаются куда большим количеством жира. Эффективно бороться с возрастными проблемами потери массы тела Вам помогут специалисты тренажерного зала «МастерФит» в Днепре.

    Как известно, пища состоит из белков, жиров и углеводов. Человеческий организм расщепляет эти элементы, чтобы получить энергию для химических реакций, и запастись ею с помощью сложной взаимосвязанной схемы химических реакций или обменных процессов. Эта тщательно отработанная схема создавалась нашими генами миллионы лет назад для того, чтобы обеспечить организм энергией, необходимой для выполнения физической работы. Инструкторы тренажерного зала «МастерФит» в Днепре помогут Вам понять схему питания и расщепления элементов пищи. Схема мгновенно реагирует на режим питания, осуществляя надзор за энергетическими запасами организма.Человеческий организм откладывает про запас 160 тысяч калорий жира, но запас углеводов, которые хранятся в мышцах и в печени в виде крахмала (гликогена), составляет всего около 1200 калорий. Для восстановления углеводных запасов могут использоваться входящие в состав аминокислот белки, но во время физических упражнений нормально питающиеся люди используют в качестве основного вида «топлива» углеводы и жиры. В обычных условиях организм не сжигает белки, потому что держит их в резерве на случай непредвиденного голода. В условиях отсутствия пищи срок выживания человека зависит от количества нежировой массы, накопленной в мышцах и органах, таких как печень.
                                          

     

    То есть физические упражнения, выполненные в тренажерном зале, помогают нашему телу дольше прожить в сложных и критических условиях, так как благодаря занятиям мышечная масса увеличивается. Менее тренированные люди начинают использовать углеводы и выбиваются из сил раньше.

    Мышцы тренированных спортсменов приучены к эффективному использованию жиров, что позволяет дольше сохранять сравнительно небольшие запасы углеводов, благодаря чему не появляется лишний вес.

    Еще одним положительным моментом занятий в тренажерном зале «МастерФит» в Днепре является снижение избыточного аппетита. Умеренная физическая нагрузка, кроме всего прочего, эффективно снижает аппетит, однако необходимо следить за тем, чтобы нагрузка соответствовала показателям Вашего идеального сердцебиения.

    Те, кто будет заниматься спортом слишком интенсивно, могут не на шутку пробудить свой аппетит, который даст о себе знать приблизительно через час после окончания тренировки вследствие развившейся гипогликемии, то есть низкого содержания сахара в крови.

    Такое положение вещей может наоборот привести к плохому самочувствию и упадку сил. Но об этом не стоит думать, так как специалисты тренажерного зала «МастерФит» в Днепре контролируют Вашу программу занятий и следят за тем, чтобы Вы не переусердствовали в своих стараниях.

    Что касается мужчин, которые хотят набрать мышечную массу, то интенсивная тренировка, пробуждая аппетит, поможет Вам в этом. Физические упражнения могут предотвратить возникновение диабета, а также помочь диабетикам контролировать содержание сахара в своей крови. Помогая мышцам поглощать содержащуюся в крови глюкозу и используя её для получения столь необходимой энергии, выполнение физических упражнений препятствует накоплению сахара в крови. Сжигая калории, упражнения помогают контролировать вес, что является еще одним важным фактором в борьбе с диабетом второго типа.

    Кроме того, умеренная физическая нагрузка в тренажерном зале несет в себе неоценимую пользу и для больных диабетом первого типа, она помогает снизить потребность в инсулине. Упражнения улучшают способность организма использовать инсулин по его прямому назначению.

    Физические упражнения в тренажерном зале «МастерФит» в Днепре усиливают также потоотделение. С помощью пота организм избавляется от отходов своей жизнедеятельности. Кожу даже называют третьей почкой, потому что через нее организм освобождается от множества токсинов.

    После 30 лет каждому человеку следует выполнять упражнения, связанные с поднятием тяжестей либо с ритмической гимнастикой, чтобы его мышцы и кости оставались крепкими, тем самым увеличивая продолжительность жизни своего организма. Малоинтенсивные тренировки такого рода не причинят вреда здоровью.

    Каждую тренировку начинайте с аэробной разминки продолжительностью от пяти до десяти минут, которая способствует хорошему кровоснабжению мышц. Тренироваться в тренажерном зале «МастерФит» в Днепре следует, используя 60% своего потенциала, что поможет Вам избежать травм и образования слишком большого количества свободных радикалов. Каждое движение старайтесь выполнять как можно медленнее, тщательно его контролируя. Естественно, Вы можете сделать несколько подходов к своему грузу, однако, прежде чем нагружать одну и ту же мышечную группу, нужны кратковременные перерывы между подходами.

    Еще раз перечислим некоторые выгоды посещения тренажерного зала:

    — увеличение мышечной массы, улучшение обмена веществ, сжигание излишнего жира, исправление осанки, укрепление суставов, уменьшение риска получения травм в повседневной жизни, предотвращение потери мышечной ткани (ею обычно сопровождается процесс старения), профилактика остеопороза, повышение уровня допамина, серотонина, норэпинефрина (что способствует улучшению настроения и профилактике депрессивных состояний).

    Идеальным графиком для занятий является посещение тренажерного зала три дня в неделю, т.е., после каждой тренировки Вы предоставляете своему организму день отдыха. Чем тяжелее поднимаемый Вами груз, тем меньше раз следует его поднимать. Тяжелые грузы, поднимаемые меньшее количество раз, делают мышцы сильнее. Легкие грузы, поднимаемые с повышенной частотой (более двенадцати раз за один подход), укрепляют мышечную выносливость и тонизируют мышцы. Средние по весу грузы, поднимаемые умеренное количество раз, выполняют сразу обе функции.

    По мере укрепления своей физической силы можно увеличивать вес поднимаемого Вами груза, но не более чем на 5% за одну тренировку. Команда тренажёрного зала «МастерФит» в Днепре рекомендует использовать грузы средней тяжести, поднимая их умеренное количество раз, чтобы избежать травм и повреждений. Если же девушка хочет похудеть, то количество повторений в упражнениях следует увеличить до 25-30 раз. Это не касается мышц груди.

    Бытует мнение, что не каждый человек может себе позволить ходить в тренажерный зал, что это очень дорогостоящее удовольствие. Мы хотим опровергнуть это мнение и убедить даже самых закоренелых скептиков, что в тренажерный зал «МастерФит» в Днепре может позволить себе ходить даже студент или школьник, потому что стоимость абонементов очень демократичная и начинается от 150 гривень за месяц занятий.

    Некоторые люди не хотят заниматься спортом или заниматься в тренажерном зале, потому что считают занятия скучными и однообразными. Но это не обязательно так, потому что специалисты тренажерного зала «МастерФит» в Днепре помогут разнообразить Вашу тренировку и сделать её увлекательной. Гораздо полезнее и безопаснее поднимать тяжести вместе со своим хорошим знакомым или другом. Поэтому приглашайте в тренажерный зал своих друзей и знакомых, ведь достигать хороших результатов всегда веселее вместе!
                                         
    Профессиональный инструктор тренажерного зала «МастерФит» поможет Вам освоить правильную технику выполнения физических упражнений и научит пользоваться всеми необходимыми тренажерами, составит программу занятий в зависимости от Ваших пожеланий для достижения поставленных Вами целей! Наши тренеры научат Вас, как избежать всевозможных травм и повреждений, а также различным упражнениям на растяжку и гибкость. Мы уверены, что в нашем фитнес-центре Вы будете каждый раз получать удовлетворение от тренировки и с удовольствием будете приходить в «МастерФит» еще и еще, а также рекомендовать наш клуб своим близким, друзьям и знакомым!
                                     

     

    Ждем Вас в тренажерном зале «МастерФит» в Днепре                                                                                        по ул. Владимира Антоновича, 6!!!