ул. Антоновича 6 (Свердлова 6)

Аэробика, Тай-бо

Внимание! Группа в наборе.                                Обязательна предварительная запись! 


Тай-бо в Днепре является одним из самых популярных видов аэробной нагрузки. Аэробный означает буквально «в присутствии воздуха». Упражнения такого рода заставляют Вас дышать глубже и чаще, чем обычно. Это называется ритмической гимнастикой, которая включает в себя отжимание, подтягивание, приседания, прыжки, поднятие рук и ног, активные махи руками и ногами. На этих элементах построена тренировка по тай-бо в Днепре. Кроме того, хотим отметить, что данная тренировка может проходить как со снаряжением, так и без него. Результат все равно будет отличным.

Тай-бо в Днепре – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, интенсивные движения руками и ногами в виде махов, что позволяет хорошо проработать не только нижнюю часть тела, но и, в отличие от других видов аэробики, верхнюю часть тела. В тай-бо также встречаются и упражнения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тхэквондо, которые чередуются с аэробными шагами и дополнены классическими силовыми упражнениями. Все это позволяет сжечь от 500 до 800 ккал за одно занятие !!!


Аэробные упражнения, как правило, вынуждают основные группы мышц совершать повторяющиеся движения на протяжении достаточно длительного времени. Как мы говорили в других рубриках, после 20 лет нашему организму просто необходимо наращивание мышечной массы. Для наращивания мышечной массы можно использовать и вес собственного тела.

В начале нового века этот вид фитнеса стал таким популярным, что надолго оставил позади классическую и степ-аэробику. Почему?

 

Да потому, что каждый урок по тай-бо:

• делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп);

•  тренирует сердечно-сосудистую систему;

• снижает уровень жировой прослойки (на тренировке вы сжигаете кучу калорий и жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме);

•  развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс;

• помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении);

• сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.

Занятия тай-бо в Днепре проходят в фитнес-центре «МастерФит».

Будем рады видеть Вас на наших тренировках!

Тренировки проходят:

пн, ср, пт с 18.30 до 19:30.

Разовое посещение 60 грн,

Абонемент на 8 занятий 360 грн,

Абонемент на 12 занятий 480 грн.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *